【家中養隻牛】
從前，在緬甸農村的一個村莊裡，住著一戶人家，女主人名叫沙麗，她和丈夫還有三個孩子住在一間小茅房裡。
有一天，公公婆婆忽然搬過來，因為他們的房子被火燒光了。
這樣，祖孫三代人就擠在一起過日子，房子本來就小，生活變得十分不便，日子一長，小媳婦不幹了，她有苦難言，只好向一位禪師傾訴內心之苦。
沙麗說：「我的小茅房本來就很擁擠，現在可好，公公婆婆也來湊熱鬧，三代七口全擠在一塊，這日子以後怎麼過？請你幫我想個主意啊！」
禪師靜靜地聽完，徐徐吐出一句話：「你家養牛了嗎？」
沙麗，丈二金剛摸不著頭緒：「有，可是和房子問題有啥關係？」
禪師笑道：「這樣吧，你牽頭牛放到屋裡飼養，七天後再來找我。」
一週後，沙麗來找禪師，她一進門就抱怨：「你出的什麼主意！本來就擁擠，這牛一進屋就更擠，牛一動我們全家也跟著動，怎麼生活呀！」
禪師笑了笑，又問：「你家養雞了嗎？」
沙麗說：「養了，可是你這話是什麼意思？」
禪師說：「你回去後，把雞也趕到屋裡餵養，過七天再來找我。」
天啊！沙麗聽了幾乎要跳起來，什麼破主意呀，可是她一轉念，覺得人家是禪師，可能也有他的用意，於是就按下怒火回家照辦。
一星期過後，她按耐不住地趕到禪師跟前，一張口就數落起禪師：「你這不是作弄我嗎？現在我家裡整天雞飛牛叫的，到處都是雞屎、牛糞臭氣哄哄，你這叫我怎麼活呀！」
禪師平靜地聽她發洩，等到沙麗說夠了，禪師才和顏悅色地說道：「回去吧，你把牛牽出屋，七天後來找我。」
沙麗氣呼呼地回家去。七天後，沙麗又出現在禪師面前。
禪師關切地問她：「這些日子，你過得怎樣？」
沙麗說實話：「好多了，自從把牛請出門後，家裡寬暢多了。」
禪師又說：「你回去吧，把雞也請出去，這樣你的問題就解決了。」
沙麗照著禪師的話去辦，說也奇怪，後來，沙麗就快快樂樂地跟公婆和睦相處，一家人過著其樂融融的日子。
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這個故事告訴我們：心理上的減壓是越減越輕鬆，能夠樂觀豁達，小快樂便可以轉換成大歡喜，所以我們的功課是，學會讓自己樂觀一點，開心一些。
壓力不一定是來自別人，可能是來自自己。不肯釋放心中的包袱，空間已迫爆，又如何接納新事物、加入新元素？問題解決不了，壓力一層一層的增加，形成了惡性循環。無形壓力的殺傷性比有形的更甚。學懂減壓，學懂豁達，才能找到承相肚内可撐船的快樂。
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